Randenröllchen mit Meerrettich-Thymian-Frischkäse

Randenröllchen - Beitrag

Wir haben im September ein tolles Rohkostrezept für Dich! Die Randenröllchen sind nicht nur lecker, sie versorgen Dich auch mit allem Nötigen für ein aktives Leben. Den besonderen Kick erhalten die Röllchen geschmacklich durch die leckere Frischkäse-Füllung und optisch durch die schicken Karottenbänder. Du willst leckere Aprikosen-Konfi? Dann schau Dir dieses Rezept an! Für den […]

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So gesund ist rohes Getreide wirklich

So gesund ist rohes Getreide wirklich - Beitrag - daria-nepriakhina--0gya0UbwPs-unsplash

Getreide essen die meisten von uns nur in gebackener oder gekochter Form, aber wir zeigen dir, wie gut rohes Getreide für dich wirklich ist. Der Rohverzehr bringt einige Vorteile mit sich, die wir dir in diesem Artikel näher vorstellen werden. Du erfährst ausserdem, welche Sorten sich dafür eignen und wie du sie roh am besten […]

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Vegane Glace mit selbstgemachten Cornets

Vegane Glace mit selbstgemachten Cornets

Zutaten Vegane Glace (3 Personen): 5 reife Bananen 100 g Haselnuss du Chocolate Zutaten Cornets: 160 g Haferflocken glutenfrei 200 g Deglet Noir Datteln entsteint etwas Wasser Vegane Glace und Cornets selbermachen. Am leichtesten geht das mit dem VitaLeo 1200. Vegane Glace Zubereitung: Alles beginnt mit guter Vorbereitung Schäle die Bananen und lasse sie im […]

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Aprikosen Konfi

Aprikosen Konfi Rezept

Das brauchst du: 300 g reife, entsteinte Aprikosen 100 g Softfeigen 1,5 Esslöffel Chiasamen 1 Prise Vanille Anleitung fürs Aprikosen Konfi: Püriere die Aprikosen gemeinsam mit den Feigen in deinem Mixer bis eine cremige Masse entsteht. Gib jetzt Chia und Vanille dazu und mische auf niedriger Stufe unter. Abfüllen in ein Glas und ca. 1 […]

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Top-Nahrungsmittel für eine schnelle Regeneration

Top-Nahrungsmittel für eine schnelle Regeneration - Beitrag - joanna-kosinska-V9JIzPP0LWc-unsplash

Unser Körper ist ein wahres Wunderwerk der Regeneration. So können wir uns ernsthaft verletzen und trotzdem sieht meistens nach einiger Zeit alles aus wie vorher. Das ist den Selbstheilungskräften des Körpers geschuldet. Diese können wir durch passende Nahrungsmittel unterstützen, gerade bei einem Muskelkater kann das wahre Wunder wirken. In diesem Artikel stellen wir dir deshalb […]

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Natürlicher Sonnenschutz von innen

Natürlicher Sonnenschutz von innen - Beitrag - amy-humphries

Frühlingsgefühle – sie entstehen vor allem dann verstärkt, wenn die Sonne wieder öfter scheint. Die Tage werden länger und die Vögel zwitschern schon früh am Morgen. An so manch einem Tag kann man es sich sogar schon draussen zum Sonnenbaden gemütlich machen. Das ist wichtig für Körper und Seele. Denn der Körper, genauer gesagt die […]

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10 wichtige Tipps: Dein Immunsystem langfristig stärken

10 wichtige Tipps - Dein Immunsystem langfristig stärken - Beitrag - holly-mandarich-bMog4gpujsI-unsplash

Unsere Gesundheit ist wichtig, das merken wir vor allem dann, wenn es uns einmal nicht so gutgeht und wir daran denken, unser Immunsystem langfristig zu stärken. Doch auch wenn es manchmal nicht den Anschein erweckt: Unser Wohlbefinden liegt in unseren Händen, sei es durch Bewegung, bestimmte Praktiken oder – allem voran – die Ernährung. In […]

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Was wir von den gesündesten Menschen der Welt lernen können

Was wir von den gesündesten Menschen der Welt lernen können - Beitrag - unsplash - helena lopes

Wer gesund lebt, der lebt auch bedeutend länger. Und diese Jahre verbringt der- oder diejenige auch viel eher ohne Krankheiten. Wir können also ganz besonders viel von den gesündesten Menschen der Welt lernen. Wer sind die gesündesten Menschen? Wenn wir die Gründe hinter einem gesunden Leben suchen, lohnt es sich, die sogenannten «Blauen Zonen» auf […]

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Die 5 besten Smoothies nach dem Krafttraining

Die 5 besten Smoothies nach dem Krafttraining - Beitrag - unsplash derick-mckinney

Der Frühling kommt und langsam gibt es wieder mehr Platz im Fitnesscenter. Hat man sich in der Muckibude schön ausgepowert, kommt schon bald der erste Hunger und die Frage nach Smoothies nach dem Krafttraining. Wie sehen optimale Smoothies nach dem Krafttraining aus? Doch wie sieht eine optimal «Post-Workout»-Mahlzeit, also eine Mahlzeit, welche man nach dem […]

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Hafer – wohlschmeckend und wertvoll, wahrhaftig einer der „alten Sorte“

Hafer - Nackt oder süss - Beitrag - pixabay Hans

Ein Blick in die Geschichte verrät uns, dass der Hafer viel älter ist als Weizen, Gerste und auch Reis. Schon der bekannte Arzt Hippokrates zählt ihn zu den Heilpflanzen. Dennoch wird dem Hafer in der schon etwa 10.000 Jahre währenden Getreidezucht erst seit vergleichsweise kurzer Zeit Beachtung geschenkt: Der niedrigere Ertrag und die aufwändige Weiterverarbeitung […]

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